با پوست‌تان ور نروید

برای مقابله با این عارضه به این توصیه‌ها عمل کنید:

- عوامل محرک این رفتار را بشناسید. این شناسایی می‌تواند به دکترتان کمک کند تا این مشکل را برطرف کند.

- با کوتاه نگه‌داشتن ناخن‌ها یا به دست کردن دستکش  ور رفتن با پوست را برای خودتان مشکل‌تر کنید.

-  دست‌هایتان را  با سالی پاتی (یک اسباب‌بازی سیلیکونی)، توپ ضد استرس یا فیجت اسپینر مشغول کنید.

- انجام رواندرمانی را در نظر بگیرید.