معرفی 5 دمنوش برای لاغری در سه سوت + طرز تهیه

مهسا انصاری/ سرویس سلامت

برخی از دمنوش‌ها مانند دمنوش‌های گیاهی، گل محمدی، و چای سبز می‌توانند بهبود معناداری در وزن و کنترل چربی بدن داشته باشند. اما توصیه می‌شود که مصرف آن‌ها با تغییرات در رژیم غذایی و فعالیت‌های ورزشی همراه شود تا نتایج بهتری حاصل شود.

دستور تهیه چند دمنوش که به لاغری کمک می‌کنند را با هم مرور می‌کنیم:

۱. دمنوش زنجبیل و لیمو

مواد لازم:

• یک عدد ریشه زنجبیل تازه، خرد شده

• یک عدد لیمو تازه، رنده شده یا خرد شده

• یک فنجان آب جوش

نحوه تهیه: ریشه زنجبیل و لیمو را در آب جوش قرار داده و حدود ۱۰ دقیقه زمان بدهید تا دم بکشد. سپس می‌توانیم از این دمنوش لاغری بنوشیم و اثرات ضد التهابی و ضد اکسیدانی زنجبیل را تجربه کنیم.

۲. دمنوش چای سبز و نعناع

مواد لازم:

• یک عدد گیاه نعناع تازه یا یک عدد کیسه چای نعناع

• یک عدد کیسه چای سبز

• یک فنجان آب جوش

نحوه تهیه: گیاه نعناع یا کیسه چای نعناع و کیسه چای سبز را در فنجان آب جوش قرار دهید و به مدت ۵-۱۰ دقیقه زمان بدهید تا دم بکشد. این دمنوش برای افزایش متابولیسم و کاهش وزن مفید است.

۳. دمنوش زیره سبز و نارنج

مواد لازم:

• یک قاشق چایخوری زیره سبز

• پوست یک عدد نارنج خرد شده

• یک فنجان آب جوش

نحوه تهیه: زیره سبز و پوست نارنج را در فنجان آب جوش قرار دهید و به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه زمان بدهید تا دم بکشد. این دمنوش می‌تواند به عملکرد گوارش کمک کرده و به کاهش وزن سرعت بخشد.

۴. دمنوش زنجبیل و شوید

مواد لازم:

• یک قاشق چایخوری ریشه زنجبیل خرد شده

• یک قاشق چایخوری شوید خرد شده

• یک فنجان آب جوش

نحوه تهیه: ریشه زنجبیل و شوید را در فنجان آب جوش قرار دهید و به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه زمان بدهید تا دم بکشد. این دمنوش می‌تواند به عملکرد گوارش کمک کرده و به کاهش وزن سرعت بخشد.

۵. دمنوش زردچوبه و هل

مواد لازم:

• یک قاشق چایخوری زردچوبه

• یک عدد دانه هل

• یک فنجان آب جوش

• نحوه تهیه: زردچوبه و دانه هل را در فنجان آب جوش قرار دهید و به مدت ۵-۱۰ دقیقه زمان بدهید تا دم بکشد. این دمنوش می‌تواند به کنترل قند خون، سوخت و ساز بدن و کاهش وزن کمک کند.

با استفاده از این دمنوش‌ها به همراه یک رژیم غذایی متعادل و فعالیت‌های ورزشی منظم، می‌توانید به اهداف خود در زمینه کاهش وزن و بهبود سلامتی برسید.