هنگام سرفه، شیر مصرف نکنید!

مهسا انصاری_کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

این روزها بسیاری از افراد دچار آلرژی های تنفسی در فصل بهار بوده که با علائمی نظیر سرفه ترشحی همراه است. 

در اکثر موارد البته علت سرفه هایی که با خلط همراه گی باشد عفونت های باکتریایی است. مصرف نوشیدنی های گرم در تسکین سرفه بسیار موثر است. اما هدف اصلی در درمان چنین سرفه هایی که خشک نیستند، کاهش ترشح خلط و رقیق کردن آن است. 

برخی افراد در شرایطی که سرفه با خلط وجود دارد شیر گرم با عسل مینوشند. مطالعات نشان داده اند که مصرف شیر در چنین سرفه هایی سبب غلیظ تر شدن ترشحات گلو و در نتیجه ممانعت از خارج کردن خلط خواهد شد. 

لذا در هنگام سرفه های ترشحی و البته در مورد سرفه های خشک که ممکن است ترشحی نیز بشود مصرف شیر توصیه نمیشود.

قهوه، نسکافه، چای پر رنگ، چای سبز، ادویه جات، سرخ کردنی ها همگی سبب تحریک بیشتر سرفه می شود. در برخی افراد مصرف موز نیز تحریک کننده می باشد.. 

آلرژی ناشی از آزاد شدن هیستامین است که نوعی واکنش سیستم‌ ایمنی بدن به عوامل خارجی هست.

این آلرژی می تواند به گرده گل یا میوه یا خاک یا هر ماده دیگری باشد.

اگر آلرژی تان در حدی است که آنتی هیستامین می خورید یا اسپری بینی میزنید، مراقب این موادغذایی هم باشید، چون تولید هیستامین را بالا می برند؛

خرما

کشمش

آناناس

مرکبات مثل پرتقال، لیمو و...

کیوی

توت فرنگی 

آلو

بادمجان

زیتون

گوجه فرنگی و رب

ترشی و محصولات حاوی سرکه

اسفناج.

این موادغذایی را‌ اگر مصرف می کنید و علائم حساسیت بیشتر می شود، بصورت تک تک حذف کنید تا ببینید کدام یک بیشتر اذیتتان می کند.

در این روزهای کرونایی بیشتر مراقب باشیم.

یادمان باشد کرونا هنوز در کنار ماست  کوچکترین بی دقتی سبب ابتلا خواهد شد.