بیشتر آب بنوشید

مهسا انصاری_کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

مصرف آب به رقیق شدن ترشحات مخاطی ریه کمک میکند که این باعث راحت تر شدن تنفس و قوی شدن ریه میشود. 

کم آبی بدن میتواند باعث ضخیم و چسبنده شدن مخاط پوشش دهنده مسیرهای هوایی شود.

به طور کلی، آهنگ تنفس شما رو کند کرده و این باعث میشود انسان بیشتر مستعد هر نوع بیماری، آلرژی و مشکلات تنفسی شود.

⁣اگر به اندازه کافی آب ننوشید مخاط زیادی در ریه جمع میشود، که این مخاط میتواند غلیظ و چسبنده باشد که بلافاصله باعث تولید بیماری در بدن و تضعیف ریه ها و سیستم تنفسی شود؛ این یعنی هر کسی آب کمتر بنوشد بیشتر هم مریض میشود! اگه بچه ها رغبتی به خوردن آب نشان نمیدهند میتوانید آب را از راه های مختلفی به آنها برسانید. مثلا استفاده از شربت خاکشیر، شربت تخم شربتی، شربت آبلیمو و عسل، شربت آلبالو و ...

باید بدانیم که حدود 60 درصد از وزن بدن را آب تشکیل میدهد و حدود 70 درصد از مغز انسان هم از آب است پس کمبود آب صدمات جبران ناپذیری خصوصا به کودکان خواهد زد.