۱۰ میوه لاغر کننده را بشناسید!

میوه ها میتوانند هم باعث چاق شدن و یا لاغر شدن شما شوند.

اما بعضی میوه ها هستند که به مقدار مشخصی میتوانند باعث شوند به وزن مناسب برسید و کاهش وزن داشته باشید.

این میوه های عبارتند از:

۱.آناناس

آناناس یکی از رایج ترین و محبوب ترین میوه های گرمسیری است. شامل تیامین، منیزیم، ویتامین B6، ویتامین C، ریبوفلاوین، نیاسین، مس، آهن و فولات است.آناناس علاوه بر کاهش وزن برای مشکلاتی از جمله آسم، دیابت و بیماری های قلبی مفید است

.

۲.موز

موز چربی سوز است ، در حالی که کالری کمی دارد،اما فیبر غذایی تولید می کند.

.

۳‌‌.هندوانه

هندوانه دارای مقدار زیادی مواد مغذی است علاوه بر از دست دادن وزن، خوردن هندوانه می تواند هیدراته شما را حفظ کند، و سلامت قلب را بهبود ببخشد.

.

۴.گلابی

گلابی یکی دیگر از میوه های پر ارزش در زمینه کاهش وزن سریع است

.

۵.لیمو

احتمالا یکی از همه کاره ترین میوه های کاهش وزن، لیمو است. این مرکب ترش حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C و مقادیر کمتری از تیامین، کلسیم، منیزیم، مس، فولات و پانتوتنیک اسید است.

.

۶.انار

انار یکی از بهترین چربی سوزها است که از مزایای سلامتی برخوردار است

.

۷.آووکادو

آووکادو چربی سوز است. همچنین دارای چربی سالم است که برای عملکرد قلب مفید می باشد

.

۸.توت فرنگی

دارای کربوهیدرات و کالری کم است، توت فرنگی یک چربی سوز سریع است

.

۹.پرتقال

برای کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی، سرطان، بیماری کبد، دیابت، فشار خون بالا، مسائل مربوط به پوست و بیماری های قلبی مفید است

.

۱۰.سیب

سیب، یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن است زیرا فیبر بالا (که به طور طبیعی هضم را تسریع می کند)، کالری کم دارد، و بیشتر، از آب تشکیل می شود.