مواردی که باعث اضافه‌وزن ناخواسته شما می‌شوند

 برخی موارد ساده نیز می‌توانند منجر به افزایش وزن شما شوند و شما به راحتی می‌توانید از این موارد پیشگیری کنید:

شما ساعات زیادی را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانید

اگر نمی‌توانید از فیس بوک و اینستاگرام دوری کنید، ممکن است متوجه شوید که به مرور زمان دچار اضافه وزن ناخواسته می‌شوید. براساس گزارش وبلاگ بهداشتی هاروارد، یک مطالعه جدید نشان داد که افرادی که ساعات زیادی را در شبکه‌های اجتماعی می‌گذرانند با احتمال چاق شدن ۵۷ درصدی رو به رو می‌شوند.

شما معتاد به میان وعده هستید

بسیاری از مردم عادت دارند غذا‌هایی مختلف را به عنوان میان وعده مصرف کنند. این غذا‌های مختلف می‌توانند به چربی شکم منتهی شوند چرا که از تنقلات تا شیرینی‌های مختلف و غذا‌های فراوری شده را شامل می‌شوند. کیفیت این نوع غذا‌ها بسیار سطح پایین‌تر از غذا‌های سالم است.

شما روی غذا‌های سرخ شده حساس هستید

اگر نمی‌توانید از چیپس یا سیب زمینی سرخ شده دور شوید، انتظار داشته باشید که دور کمر شما به سرعت گسترش یابد. غذا‌های سرخ شده پر از بدترین نوع چربی، چربی ترانس هستند که باعث افزایش وزن در اطراف شکم می‌شود. چربی تقریبا بلافاصله جذب می‌شود. چربی سریع و بدون تأثیر تعدیل کننده وارد جریان خون می‌شود.