سلامتی بدن تان را در 5 ثانیه بررسی کنید

سلامت جسمانی هر انسانی بزرگ‌ترین دارایی اوست بنابراین همه ما انسان‌ها در هر لحظه با رعایت بعضی از نکات ایمنی و مصرف وعده‌های غذایی سالم دغدغه حفظ سلامتی خود را داریم و می‌توانیم با انجام چکاپ و آزمایش‌های ساده خانگی از سلامت جسمانی خود مطمئن شویم.

تست توالت

هموروئید یا بواسیر یک بیماری شایع است که بیشتر انسان‌های بالغ در طول زندگی خود آن را تجربه می‌کنند. این بیماری معمولا با خارش شدید، درد و خون ریزی خود را نشان می‌دهد. از عوامل دخیل در ابتلا به بیماری هموروئید می‌توان به رژیم غذایی کم فیبر، یبوست مزمن، استرس و فشار‌های عصبی، افزایش فشار خون به دلیل اعتیاد بیش از حد به الکل و عارضه‌های کبدی مانند سینوزیت کبدی یا چربی کبد اشاره کرد. اگر در مدفوع خود خون دیدید احتمال اینکه این خون نشانه‌ای از بیماری هموروئید باشد بسیار زیاد است، ولی اگر در گذشته سابقه این بیماری را نداشتید باید برای اطمینان از سلامت سیستم گوارشی خود به پزشک متخصص مراجعه کنید؛ چرا که ممکن است خون در مدفوع شما علامت بروز سرطان روده بزرگ یا دیورتیکولوسیس باشد.

تست خواب

بسیاری از افراد به علت مشغله‌های کاری زمان بسیار اندکی را به خوابیدن اختصاص می‌دهند به همین علت هنگام رفتن به رختخواب در کمتر از ۵ دقیقه خوابشان می‌برد که این عامل تنها نشانه بی خوابی زیاد است. بی خوابی می‌تواند باعث بروز بیماری‌های گوناگونی از جمله فشار خون بالا، افزایش وزن و دیابت نوع دوم شود. حتما به میزان ۸ ساعت در شبانه روز استراحت کنید تا روز خود را با انرژی بیشتری شروع کنید.

تست نفخ

اگر بیشتر از دو هفته نفخ معده را احساس کردید و یا در طول شبانه روز سیری و سنگینی زیادی داشتید ممکن است به سرطان تخمدان مبتلا شده باشید. این علامت اولین نشانه بروز سرطان تخمدان است.