راه‌های سالم کنار آمدن با اندوه
اندوه یک عاطفه طبیعی است که اغلب ناشی از فقدان است.
رویدادهای مهم زندگی مانند پایان یافتن یک رابطه یا مرگ یکی از عزیزان می‌تواند احساس اندوه را برانگیزد.
اینها از جمله راه‌های سالم کنار آمدن با اندوه است:
- به اندوهتان اجازه بروز دهید. اگر احساس می‌کنید لازم است گریه کنید.
- به موسیقی گوش دهید یا با اعضای خانواده و دوستان وقت بگذرانید.
- درباره زمینه عواطف منفی‌تان فکر کنید.
- به یاد داشته باشید که این عواطف در حال تغییر هستند و می‌آیند و می‌روند.
- مراقب زمانی باشید که اندوه به افسردگی بدل می‌شود. اگر چنین اتفاقی افتاد، باید کمک بگیرید.
ارسال نظر