نوع خوابیدن در سلامت ما موثر است

 یک مطالعه جدید در دانشگاه استونی بروک بررسی کرده است که چگونه وضعیت خواب می تواند بر مغز تأثیر بگذارد و دریافت که خواب سالم برای سلامتی بسیار مفید است.

طبق اعلام مرکز کنترل بیماری بین 50 تا 70 میلیون بزرگسال آمریکایی با اختلال خواب زندگی می کنند و 30 درصد آمریکایی ها با عادات خواب ناخوشایند مبارزه می کنند. خواب بد به بسیاری از مشکلات سلامتی ، از جمله بیماری های قلبی عروقی ، چاقی ، دیابت و زوال عقل کمک می کند.

دکتر کارول اش، مدیر مرکز خواب نیوجرسی می گوید:"این مطالعات مهم هستند زیرا آنها به درخشان شدن مکانیسم های سلامت خواب کمک می کنند تا بتوانیم فیزیولوژیولوژی خواب را درک کنیم. تغییرات ساده در رفتار ، راهی ساده برای مداخله و شاید متوقف کردن روند زوال عقل قبل از شروع آن است."

جالب است بدانید اگر مشکل فیزیکی خاصی ندارید، با خوابیدن به پشت، ستون فقرات و گردن شما تراز می شود. برای مبتلایان به کمردرد ، استفاده از بالشتک زیر زانو یا تکیه دادن به بالش کمک می کند شرایط شما بهتر شود. اگر مشکل تنفسی دارید ، خوابیدن روی معده می تواند یک مشکل بزرگ باشد.