چرا خانم ها دچار گرگرفتگی می شوند؟

گرگرفتگی در دوران یائسگی

۷۵ درصد خانم‌ها در دوران یائسگی به گرگرفتگی دچار می شود و حتی می توانند از تعریق شبانه و یا تعریق زیاد در طول روز رنج ببرند و اغلب این گرگرفتگی در روی گردن و صورت نشان داده می شود و موجب سرخ شدن پوست و گرم شدن بدن می گردد .

گرگرفتگی و عرق کردن در دوران یائسگی اغلب با یکدیگر همراه می باشند .

چرا گرگرفتگی در بین خانم های یائسه اتفاق می‌افتد؟

گرگرفتگی می تواند در هر زمان از روز اتفاق بیفتد و از چند ثانیه تا چند دقیقه به طول بیانجامد . گرگرفتگی می تواند در میان خانم ها متفاوت باشد و بعضی از افراد می توانند تا پایان عمر خود تجربه کنند و بعضب دیگر فقط چند سال مبتلا می شوند و عده ای دیگر بدون این مشکل از کنار یائسگی می گذرند .

اما علت ایجاد آن هنوز مشخص نشده است و تنها چیزی که می توان در این زمینه بیان کرد این است که بخشی از مغز که می‌تواند دمای بدن را در کنترل خود داشته باشد هیپوتالاموس نام دارد که در دوران یائسگی میزان استروژن در بدن کاهش پیدا می کند اما دانشمندان در ارتباط استروژن با هیپوتالاموس هنوز نتوانسته اند به درک درستی برسند و تا امروز بیان شده است که  کاهش  استروژن موجب می شود دستور گرم تر شدن را مغز به هیپوتالاموس بدهد .

چه عواملی گرگرفتگی را افزایش می دهد؟

استرس و اضطراب می‌تواند گرگرفتگی را در خانم‌های یائسه بیشتر کند و همچنین مشکلات بیشتری را برای آنها به همراه بیاورد . گرگرفتگی می‌تواند در هنگام خواب اتفاق بیافتد و نظم خواب فرد را برهم زند و همچنین در این دوران خانم ها دچار افزایش وزن می شوند .

علت های دیگر گرگرفتگی در خانم ها

در اغلب موارد گرگرفتگی در خانم‌ها از علت‌های شایعه یائسگی می‌باشد اما می تواند موارد دیگری هم موجب گرگرفتگی شود، شامل: اضطراب

پرکاری تیروئید

چاقی

داروها

مشکلات غذایی

مشکلات قلبی

برخی سرطان ها

سل

این اتفاق می تواند در بین خانم ها و آقایان مشترک باشد و اگر شما هم دچار گرگرفتگی می شوید بهتر است برای ریشه یابی آن حتماً به یک پزشک مراجعه کنید .

چگونه‌ میتوان گُرگرفتگی را کنترل نمود .

سعی کنید در طول روز آب زیادی بنوشید .

روزانه نیم ساعت به پیاده‌روی بروید .

از محیط های پر تنش و استرس دوری کنید .

رژیم غذایی خود را کنترل نمایید تا سطح قند خون شما کاهش یابد .

مراقب باشید دچار یبوست نشوید زیرا یبوست خود موجب گرفتگی می شود .

اگر سیگار می کشید سعی کنید تعداد دفعات سیگار کشیدن در طول روز را کاهش دهید .

گرگرفتگی در آقایان

آقایان ممکن است به دلیل کاهش تستوسترون در خون در دوران میانسالی دچار گرگرفتگی شوند و البته بعضی از مواقع افرادی که تحت درمان سرطان پروستات می باشند می توانند گرگرفتگی را تجربه کنند.

توصیه می شود آقایان سیگار و الکل را ترک کنند و کمتر قهوه و چای مصرف نمایند سعی کنند در طول روز به حمام رفته و با دمای خنک دوش بگیرند .