طرز تهیه اسموتی هلو با سه طعم و سه دستور تهیه متفاوت

بسیاری از میوه های تابستانی از جمله هلو، موز، سیب، انبه و توت فرنگی دارای خواص زیادی بوده و نقش زیادی در تناسب اندام، زیبایی و جوانسازی پوست ایفا می کنند، از این رو در این مطلب قصد داریم طرز تهیه اسموتی هلو با برخی میوه های خوشمزه و رژیمی را معرفی نماییم که می توانید بعد از یادگیری، تهیه آن را در منزل امتحان کرده و لذت ببرید.

اسموتی هلو یک نوشیدنی خوشمزه و پیشنهادی عالی برای حفظ سلامت بدن و زیبایی پوست می باشد، در مطالب قبلی با طرز تهیه انواع نوشیدنی های خنک از جمله شربت انبه، اسموتی شکلاتی، موهیتو رستورانی و … آشنا شدید، اکنون در این مطلب می توانید روش تهیه چهار نوع اسموتی هلو با ماست، موز، توت فرنگی و انبه را یاد گرفته و به آسانی در منزل تهیه نمایید.

مواد لازم

• یخ : یک فنجان
• آب پرتقال : ۳ فنجان
• هلو پوست کنده و خُرد شده : ۲ فنجان
• ماست کم چرب : یک دوم فنجان

طرز تهیه اسموتی هلو

برای تهیه این نوشیدنی، همه مواد را درون مخلوط کن ریخته  و اجازه دهید کاملا با یکدیگر مخلوط شوند، سپس مخلوط آماده شده را برای سرو در داخل لیوان ریخته و میل نمایید. استفاده از این اسموتی به دلیل دارا بودن ترکیبات هلو، آب پرتقال و ماست در کنار هم موجب لاغری، به ویژه لاغری شکم می شود.

آموزش اسموتی هلو و موز

مواد لازم :

• هلو رسیده و پوست کنده : یک فنجان
• موز بزرگ : یک عدد
• شیر گیاهی (شیر سویا یا شیر بادام) : یک قاشق غذا خوری
• عسل : ۲ قاشق چای خوری
• یخ : به میزان دلخواه

طرز تهیه اسموتی هلو و موز

همه مواد از جمله هلو خرد شده، موز خرد شده، یخ و عسل و شیر گیاهی را درون مخلوط کن بریزید و کاملا هم زده تا یکدست شود، حال اسموتی هلو و موز آماده شده و می توانید آن را بعد از ریختن در لیوان و تزیین به وسیله قطعات موز میل کرده و لذت ببرید.

اسموتی هلو و توت فرنگی

مواد لازم :

• موز رسیده و یخ زده : ۲ عدد
• هلو : ۲ عدد
• توت فرنگی : ۱۲ عدد
• شیر بادام : یک فنجان
• یخ : چند تکه

طرز تهیه اسموتی هلو با توت فرنگی

همگی مواد را درون مخلوط کن بریزید و بعد از مخلوط کردن کامل، اسموتی شما آماده شده می توانید درون لیوان بریزید و بعد از تزیین سرو نمایید.

اسموتی هلو و انبه با بستنی

مواد لازم :

• هلو رسیده و پوست کنده : یک فنجان
• انبه : یک فنجان
• بستنی گیاهی : نصف فنجان
• یخ : به مقدار دلخواه

روش تهیه اسموتی هلو و انبه

هلو و انبه خرد شده را به همراه بستنی گیاهی (مانند بستنی گیاهی موز و توت فرنگی) و یخ را در داخل مخلوط کن بریزید و هم بزرنید تا یکدست شود، اکنون اسموتی هلو و انبه آماده شده، آن را در لیوان بریزید و میل کنید.