خوردن این 4 میوه را در دوران بارداری فراموش نکنید!
تغذیه در دوران بارداری نقش بسیار مهمی در سلامت مادر و کودک دارد به همین دلیل پیشنهاد می شود در این دوران از این میوه ها بیشتر استفاده کنید.
انبه
انبه سرشارازویتامین A وC است که بامصرف آن،می‌توانید حجم قابل‌توجهی ازویتامین‌های موردنیاز خودوجنین‌تان راتأمین کنید.
انار
مطابق با تحقیقات انجام شده، مصرف انار و نوشیدن آب انار در بارداری می‌تواند از جفت محافظت‌کند.
آووکادو
آووکادو یک منبع عالی برای ویتامین‌های گروهB واسید‌فولیک است که به جنین کمک می‌کند دچار نقص لوله‌های عصبی نشود.
سیب
مصرف‌سیب دردوران‌بارداری می‌تواند خطرابتلاکودک به آسم وآلرژی راکاهش دهدومانع تهوع، دردوزایمان زودرس مادر شود.
منبع: جام جم
ارسال نظر