از زندگی در روزهای کرونایی لذت ببرید!

چنددقیقه تفکر برای سلامت جسم و روان درایام گذرای کرونایی؛

عزیزان باید بدانید که جهان همواره درچرخه ی گذر خود دچار حوادثی می شود که اجتناب ناپذیراست.

حال برای اینکه بتوانیم از این ایام درست استفاده کنیم باید به رعایت موارد زیر بپردازیم؛

١؛باتوجه به تعطیلات و لزوم در خانه ماندن برنامه ی خواب خود را به هیچ عنوان مختل نکنید.

درساعت مشخصی به خواب روید و طبق برنامه منظمی بیدارشوید.

برهم خوردن چرخه خواب روی جسم و سلامتی شما اثر میگذارد.

بخصوص به کودکان در این مورد توجه شود.

٢؛تغذیه مناسب و مفید داشته باشید،دراین ایام بهتر است بیش از همیشه مواظب سیستم ایمنی بدن خود باشیم.

توجه کنید بامصرف کردن مواد غذایی مناسب و اصولی به شکست این بیماری میتوان کمک کرد.

٣؛باتماشای فیلم و مطالعه کتاب اوقات فراغت خود را مفید بگذرانید.

٤:زمان مشخصی از روز بااعضای خانواده ی خود به یک بازی دسته جمعی بپردازید.

٥:روزانه حتما درخانه ورزش کنید (رقصیدن هم عالیست )

٦؛درپایان یا ابتدای روز حتما به فنون آرام سازی عضلانی و انجام مراقبه بپردازید.

٧؛خبرهای موثق را دنبال کنید یا از پرداختن به بحث های منفی خودداری کنید.

٨:موسیقی های آرام بخش گوش دهید و به کارهای عقب افتاده تان بپردازید.

٩:بارعایت نکات بهداشتی و درخانه ماندن به حافظان سلامت که شبانه روز درتلاشند کمک کنید.

۱۰. به رنگ چشمان اعضای خانواده خود با دقت نگاه کنیم شاید مدتها بود که به خاطر مشغله های زندگی چشمان آنها را ندیده بودیم!

و درپایان بدانید شکسپیر نمایشنامه شاه لیر را در قرنطینه طاعون نوشت ،پس بادید مثبت بدانید این دوران گذراست و یک انسان باهوش و دارای ذهن سالم خود راباشرایط وفق داده و به برای بهبودی جمعی تلاش میکند.