تغذیه و ناباروری

تغذیه غلط یکی از دلایل ناباروری در زنان و مردان است.

1- مصرف چربی های ترانس احتمال ناباروری را بیشتر میکنند.

زنانی که در تخمک گذاری و باروریشان مشکلاتی دارند نسبت به زنان سالم، تمایل بیشتری به منابع حاوی اسیدهای چرب ترانس دارند. چربی ترانس شامل روغن گیاهی جامد یا نیمه جامد، مارگارین، روغن سرخ کردنی و فست فود ها هستند. حتی مصرف تنها 2% از کالری روزانه از چربی های ترانس خطر مضاعف برای باروری دارد.

2- زنان نابارور در سنین بالا باید در مصرف قهوه احتیاط کنند.

افزایش سن یکی از دلایل ناباروری زنان است. به این افراد توصیه به مصرف ویتامین های گروه B، E، اسیدفولیک، روغن ماهی، روی، پروبیوتیک ها و پرهیز استفاده از قهوه می شود. از دیگر توصیه ها به این افراد کاهش وزن تا ۵ کیلوگرم است.

3- تغذیه نادرست و غلط در ناباروری مردان تاثیرگذار است.

مردانی که رژیم های غذایی بد و یا مملو از چربی اشباع شده دارند، شانس پدر شدنشان نصف می شود. چربی بیش از حد رژیم های غذایی بد باعث پایین آمدن شمار اسپرم ها می شود. همچنین اضافه وزن در کاهش باروری افراد چاق بسیار تأثیر گذار است. اما افراد لاغر نیز در صورت مصرف حجم زیاد خوراکی های فاقد ارزش غذایی، به توان باروری خود آسیب می زنند.