خوراکی های چربی سوز و عضله ساز!

مهسا انصاری- کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

حتما شما هم در مورد خوراکی‌های چربی‌سوز و عضله‌ساز شنیده‌اید!!

خوراکی‌هایی مثل سرکه سیب، شکلات تلخ و چای سبز!!

اپیکاتکین موجود در شکلات واقعا به عضله‌سازی کمک می‌کند اما برای دیدن اثر شکلات تلخ، باید صدوپنجاه اپیکاتکین دریافت کنید. این مقدار یعنی بیش از صدگرم شکلات در روز! 

سرکه سیب، سیر و چای سبز خوب هستند. اما آنقدری که تصورش را میکنید بر کاهش وزن تاثیر ندارن و در عمل فقط مصرف روزانه چند قاشق سرکه سیب شما را لاغر نمی‌کند. 

بدون داشتن رژیم مناسب و برنامه تمرین، تنها با یک قاشق سرکه و یک تکه شکلات و چند فنجان قهوه نمی‌شود لاغر شد.

در مطالعات انجام‌شده، افرادی که برای کاهش وزن فقط از این خوراکی‌ها مصرف می‌کنند درنهایت چاق‌تر از افراد عادی می‌شوند. به نظر روانشناسان، دلیل این ماجرا این است که این افراد احساس می‌کنند می‌توانند با خیال راحت بیشتر غذا بخورند!