چربی خون بالا،
شایع ترین بیماری در بین زنان و مردان
کلسترول و تری گلیسیرید دو شکل از لیپید یا چربی هستند که در جریان خون شما گردش می کنند. هر دوی آنها برای زندگی شما ضروری هستند. اما هنگامی که سطح کلسترول خون و یا تری گلیسیرید بیش از حد بالا می رود، خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، بیماری های عروق محیطی و ... به میزان چشمگیری افزایش می یابد.
مهسا انصاری- کارشناس تغذیه و رژیم درمانی
یکی از موارد شایع در بین مردان و زنان و در هر سنی افزایش چربی های خون از نوع تری گلیسیرید و کلسترول است.
نه تنها چاقی بلکه عادات نادرست غذایی از جمله موارد زیر نقش مهمی در بروز این مشکل دارند:
گرسنگی های طولانی مدت (مثلا نخوردن ناهار در محل کار)
کاهش وزن های ناگهانی
شیمی درمانی
مصرف مقادیر بالا شیرینیجات
مصرف روغن های جامد گیاهی و حیوانی
استرس
بالا بودن چربی خون خود میتواند سبب بروز مشکلات زیر شود:
سکته قلبی و مغزی
سرطان به ویژه وابسته به هورمون
دیابت
افزایش فشارخون
سعی کنید روزانه از منابع فیبری به میزان کافی استفاده کنید. کدو سبز یکی از بهترین منابع فیبر بوده که بسیار عالی میتواند به کنترل چربی خون کمک کند.
جهت افزایش رغبت به خوردن کدو سبز خام آن را همراه خیار داخل ماست رنده و روزانه میل کنید.
ارسال نظر