دلایل افزایش تجمع چربی در بدن

مهسا انصاری- کارشناس تغذیه و رژیم درمانی 

دلایل افزایش تجمع چربی در بدن:

 کم تحرکی:

عدم تحرک همیشه باعث افزایش چربی بوده، در قدیم الایام افراد متمول که فعالیت بدنی زیادی نداشتند چاق بودند ولی امروزه نصف بیشتر جمعیت کشور عزیزمان (به گفته ی وزیر محترم بهداشت) اضافه وزن دارند.

 هورمون‌ها:

کم ترشح شدن و یا بیش از حد بعضی هورمونها در بدن باعث ذخیره چربی خواهد شد.

 ژنتیک:

 امان از ژنتیک بد .البته با تغذیه درست و ورزش میشود کلی تغییرات را ایجاد کرد.

 پرخوری:

هر یک از مواد مصرفی مازاد در نهایت تبدیل به چربی خواهد شد، 

 استرس:

دلیل اصلی چاقی عصبی، استرس است.

الکل:

 الکل عضلات را نابود و چربی ها را دعوت به ضیافتی شاهانه می کند. ( مخصوصا مزه‌های همراه )

 کم خوابی:

باعث تجمع چربی مخصوصا در ناحیه شکم و پهلو‌ها خواهد شد.

افزایش سن :

باافزایش سن شما موتور کالری سوز بدن شما، مانند سایر کارکردهای بدنی افت می کند. این میزان افت در یک فرد متوسط به معنای سوزاندن 10 کالری کمتر در روز در هر سال است، این 10 کالری شاید کم به نظر برسد، ولی در مجموع به معنای نیم کیلوگرم اضافه وزن در سال است.

حتی اگر غذایی که مصرف می کنید، بی چربی و مغذی باشد، باز هم مشمول این کاهش سوخت و ساز خواهد شد.

 اگر کالری های بیشتری از میزان کالری هایی که می سوزانید، دریافت کنید، چربی بیشتر خواهد شد.

عواقب این تجمع چربی را که همه می شناسید :

1- انواع بیماری های قلبی 

2- دیابت نوع دوم

3- ناباروری

4- زوال عقل

5- مرگ زودرس

6- پوکی استخوان

و ...

 پس از همین امروز با تغذیه درست و ورزش کردن (حتی 30 دقیقه یک روز در میان) به جنگ با تجمع چربی‌ها بروید.