فقط کمال‌گراها بخوانند!

تلاش برای دستیابی به حالت ایده‌‏‌آل می‌تواند توفانی به جان سلامت روح و روان شما بیندازد و حتی به افسردگی، اضطراب، انزوا و تنهایی منجر شود. 

طی ۲۵ سال گذشته ایده‌‏‌آل‌‏‌گرایی در همه گروه‌‏‌های سنی افزایش یافته است.

دلیل آن، تاثیر رسانه‌‌‌های اجتماعی و مقایسه‌‌‌ای که بین خودمان و دیگران به وجود آورده و همچنین رقابتی‌‌‌تر شدن روزافزون محیط‌‌‌های کاری است.

کمال‌‌‌گرایی منفی نتیجه استانداردهای غیرواقع‌‌‌بینانه و خودانتقادی تخریبی است و معمولا با این احساسات همراه است که باید بی‌‌‌نقص باشید و انگار هیچ‌‌‌وقت به اندازه کافی خوب نیستید. 

افراد مبتلا به کمال‌‌‌گرایی منفی، بر این باورند که همه‌‌‌چیز خارج از کنترل آنهاست، نیاز شدیدی به تایید شدن از سوی دیگران دارند و از ارزیابی‌‌‌های منفی نسبت به کار خود می‌‌‌ترسند. 

افرادی که با کمال‌‌‌گرایی منفی دست و پنجه نرم می‌کنند، ممکن است شکست را خیلی بزرگ جلوه دهند و حتی زمانی که دیگران معتقدند موفق عمل کرده‌‌‌اند هم فکر کنند شکست خورده‌‌‌اند.

کمال‌‌‌گرایی منفی می‌تواند حتی طول عمرتان را هم کاهش دهد و علاوه بر ارتباط مستقیمش با افسردگی، عامل اختلالات خوردن، اضطراب و اسکیزوفرنی هم باشد. 

کمال‌‌‌گرایی منفی فرد را بی‌‌‌انگیزه می‌کند، چون بر این باور است که کارش هرگز به اندازه کافی خوب نخواهد بود./دنیای اقتصاد