این ۱۰ پیام بدن را حتما جدی بگیرید

 بدن با راه‌های مختلفی به ما می‌گوید که در سیستمش اختلالی وجود دارد. متابولیسم، کنترل دمای بدن و عملکرد ارگان‌ها همه خودکار هستند؛ اما این وضعیت به این معنا نیست که به چراغ‌های هشداردهنده بدن بی‌تفاوت باشیم. ممکن است ندانیم که علائم هشداردهنده چه چیزهایی هستند و بدن چه علامت‌هایی نشان می‌دهد تا از مشکلی شما را آگاه کند. ما در اینجا به ۱۰ مورد آن اشاره می‌کنیم:

۱.  خال‌های پوستی زیادی دارید.

شما در ریسک ابتلا به دیابت هستید. محققان به طور قطع به این نرسیده‌اند اما مطالعات متعددی نشان می‌دهد که بین تعداد بالای خال پوستی و ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم رابطه وجود دارد.

۲. به جویدن یخ تمایل دارید.

بدن شما به آهن بیشتری نیاز دارد. بدن برای انتقال اکسیژن به مغز و ماهیچه‌های شما به آهن نیاز دارد و افرادی که آهن کافی ندارند، اکسیژن کمتری در خون دارند. اگر کمبود آهن دارید از بهترین منابع آن که ماهی، مرغ و گوشت است، استفاده کنید.

۳. بوهایی حس می‌کنید که وجود ندارند.

شما در این شرایط باید نزد متخصص مغز و اعصاب بروید. این اتفاق می‌تواند نشانه‌ ساده‌ای از سینوس‌های ملتهب، تومور مغزی، صرع و یا بیماری پارکینسون باشد.

۴. هاله طوسی اطراف مردمک چشم شما وجود دارد.

کلسترول خونتان را بررسی کنید. هاله طوسی یا سفید که دور گردی چشم می‌افتد، نشان از افزایش کلسترول خون شما دارد که باید در این صورت غذاهای چرب را از سبد غذایی خود حذف کنید.

۵. موهای شما کم‌پشت و نازک شده است.

 به آهن بیشتری نیاز دارید. همانطور که اشاره کردیم نقش اکسیژن‌رسانی آهن در مغز بسیار اهمیت دارد. کمبود خون می‌تواند باعث کم‌پشتی و نازک‌شدن موی شما بشود.

۶. چشمان شما همیشه پف دارد.

ممکن است بیماری کلیوی یا قلبی داشته باشید. مشکلات کلیوی و قلبی می‌تواند مانع رهایی بدن از مایعات اضافی شود. همچنین این مایعات ممکن است در جاهای غیرمعمول به خصوص صبح‌ها جمع شود.

۷. بیش از بقیه سردتان می‌شود.

ممکن است تیروئید کم‌کار داشته باشید. یکی از علائم شایع تیروئید کم‌کار، احساس سرماخوردگی غیرعادی است. سطح پایین هورمون تیروئید باعث می‌شود شما نسبت به اطرافیانتان بیشتر احساس سرماخوردگی کنید. اگر اخیراً‌ مدام احساس سرما می‌کنید ممکن است کم‌کاری تیروئید داشته باشید.

۸. در ناخن شما خط‌های سفید وجود دارد.

ممکن است بیماری کلیوی داشته باشید. اگر ناخن‌های شما ناگهان سفید شدند و خط‌های سفیدی در آن‌ها به وجود آمدند، بهتر است سلامت کلیه خودتان را چک کنید. البته اگر شما همیشه این نقطه‌های سفید یا خطوط را داشته‌اید، پس در مورد شما اتفاقی طبیعی است و می‌توانید نگران نباشید.

۹. شما گرفتگی‌های عضلانی بی‌علت دارید.

 ممکن است پتاسیم کافی مصرف نکنید. اگر سطح پتاسیم شما کم باشد، عضلات شما بدون ارتباط با ورزش، درد می‌گیرد. معمولاً خوردن موز برای بازگرداندن تعادل میزان پتاسیم کافی است.

۱۰. شما دستان سردی دارید.

ممکن است ویتامین B۱۲ بیشتری لازم داشته باشید. ویتامین B۱۲ برای تشکیل گلبول قرمز اهمیت دارد. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به کاهش تولید گلبول‌های قرمز و کم‌خونی متعاقب آن شود. کم‌خونی باعث کاهش اکسیژن بدن و باعث سردی بدن می‌شود.