با این تست میزان استرس خود را بسنجید

اگر می خواهید بدانید چقدر استرس دارید و چقدر نیاز به آرامش ذهنی دارید، می توانید با این تست روانشناسی ساعت متوجه شوید. یک ساعت را انتخاب کنید.

یک

شما می‌توانید عواملی را که به شما استرس می‌دهند، از قبل حس کنید، اما این فقط اندکی به شما آرامش می‌دهد، زیرا هنوز نسبت به مشکلاتی که در درونتان رشد می‌کنند، احساس اضطراب می‌کنید. پس سعی کنید از قبل برنامه ریزی کنید، اما به خودتان فشار نیاورید!

دو

شما فردی نیستید که به راحتی دچار استرس شوید، می‌توانید با تمرکز بر چیز‌های مثبت اطراف خود و درخواست کمک از خانواده و دوستان، اضطراب را کنترل کنید. با این حال، خطرات احتمالی را دست کم نگیرید.

سه

سطح استرس شما متوسط ​​است، زیرا می‌توانید با تقسیم کردن آن‌ها به فعالیت‌های کوچکتر و ساده تر، با مشکلات کنار بیایید. انجام برخی کار‌ها مضطربتان می‌کند. می‌توانید چند دقیقه انجام کار را متوقف کنید و روی نفس کشیدنتان تمرکز کنید و ذهنتان را آزاد کنید.

چهار

شما کمترین استرس را نسبت به همه دارید. شانس شما در خوش بینی و اعتماد به نفس بالایی هست که دارید. شما از چالش‌ها نمی‌ترسید و آن‌ها را در عوض راهی برای آزمایش خود می‌بینید و شکست را نیز به عنوان بخش اجتناب ناپذیر بازی زندگی می‌پذیرید.

پنج

سطح استرس بسیار بالایی دارید، زیرا هر اتفاقی حتی خوشایند باعث اضطراب و افکار منفی در شما می‌شود. از اینکه مردم را ناامید کنید و در حد وظایف خود نباشید می‌ترسید، اما باید بیشتر به فکر رفاه و آرامش ذهنی خود باشید.

شش

شما فردی هستید که استرس بسیار کمی دارید، زیرا درگیر موقعیت‌هایی نمی‌شوید که از نظر روحی شما را دچار مشکل کند. این توانایی را دارید که مشکلاتتان را در همان جایی که هستند رها کنید و به سمت خانه بروید تا استراحت کنید و بعد برای حل آن‌ها راه حلی پیدا کنید.