کد خبر :
142878
۱۱ توصیه مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی، یک گروه ضربت قدرتمند «جستجو و نابودسازی» است که عوامل بیماری‌زا در بدن را شناسایی کرده و از بین می‌برد.
در ادامه به نقل از «وب ام دی» به چند توصیه برای تقویت سیستم ایمنی بدن خواهیم پرداخت.
استرس خود را کاهش دهید
روابط اجتماعی خود را تقویت کنید
خوش بین باشید
بخندید
میوه‌ها و سبزیجات مختلف بخورید
مکمل مصرف کنید
تحرک داشته باشید
به خواب خود اهمیت دهید
از مشروبات الکلی پرهیز کنید
استعمال دخانیات را ترک کنید
دست‌هایتان را بشویید.